A legjobb befektetés, Te magad vagy! - 2

Ha lemaradtál a poszt első részéről, ITT megtalálod.

Tudatosan felvenni új szokásokat nem mindig egyszerű. Alapból meg kell szokni a változást (sokaknak elfogadni is rémálom, miért?). Időbe telik, megszokott dolgok (pl. napi rutin) változnak, lehet, hogy lemondással is jár, arról nem beszélve, hogy mennyi energiát (hohó, meg akaraterőt) bele kell tenni. Akkor meg miért? Hah! Miért ne? Tényleg azt gondolod, hogy elég eljárni dolgozni, pénzt keresni és minden meg is van oldva? Garantált a boldog élet? Idővel meg egyre jobb (ember) leszel, mi? Csak úgy, mi? Idővel. Vagy, ha már nyugdíjas vagy akkor úgy gondolhatod, hogy kész, ennyi volt, innen már csak lefelé van és nincs már mit élvezni (ja, tudom...az unokák, ennyi?), nem érhetsz el többet?
Nincsenek álmaid? Ha el akarod érni őket, ha megakarod élni őket és az életed úgy, hogy magabiztos, sikeres és boldog vagy akkor azért meg kell dolgoznod. Dolgoznod kell magadon, változtatnod kell. Változnod kell. Vannak dolgok amik könnyen mennek, vannak amikért kicsit többet kell hajtani. A legutóbbi posztomban már megosztottam 7 kisebb szokásomat, amik engem visznek előre, talán Neked is jók lehetnek. Lásd ITT.
Mi mind filmekbe illő, szép, sokszor kalandos életet akarunk élni. Csak emlékezz, hogy milyenek voltunk gyerekként, hogy képzeltük el a majdani életünket. Tele voltunk álmokkal és semmi nem tűnt lehetetlennek. Aztán felnövünk és valahogy elveszíthetjük magunkat, a "realista illúzióink" (ellentmondásos egy hangyányit) elhitetik velünk, hogy 'normális', 'rendes' életet kell élni, ahol a pénzkeresés van a középpontban (a legnagyobb átb*szás). Én küzdök magamért. Most nem állok úgy, hogy egyetemre járjak, de ez nem állít meg a fejlődésben. Kisebb-nagyobb kihívásokkal építgetem az önbizalmam, különböző tréningeken veszek részt időnként, TED-et nézek , próbálok minél több időt tölteni a szabadban, fejlesztem a kreativitásom (pl. ezzel a bloggal), odafigyelek magamra, olvasok, utazok.
Van még egy pár szokás, amik az utóbbi években találtak meg és honosítottam meg őket az életemben:

1451050188_ua-pomoi.jpg
  1. Kapcsold ki a TV-t, rádiót - ne foglalkozz a hírekkel. A hírek 90%-a nem érint Téged, teljesen felesleges infó. Soha nem fogod azokat az infókat használni, de legalább jók arra, hogy beszélgess a semmiről vagy ijesztgesd magad meg a környezeted hülyeségekkel. A világnak egy parányi, töredék részét mutatják, abból is a rosszat, Te meg elhiszed, hogy minden sz*r és veszélyes. Hidd el, hogy semmiről nem maradsz le, mert a fő történéseket nem tudod elkerülni. Ami meg érdekel annak utána lehet nézni jobban. Viszont miután megszoktad a híradó meg buta tv műsor mentes életet, észre fogod venni, hogy mennyivel több időd van és mennyivel nyugodtabb vagy. Szebb a világ csak mert nem hagyod magad beinyekciózni kis stresszadagokkal. Csak butaságot meg félelmet terjesztenek. A túl sok facebook, a buta "vicces" videók és a videójátékok sem visznek előre. Inkább gyorsan öleld meg a melletted lévőt. Akkor is, ha egy tömött buszon vagy épp.
  2. Alakíts ki egy fasza kis reggeli rutint - Sokkal jobban telik a nap és többet tudsz kihozni magadból, ha előkészíted azt és szánsz magadra egy kis időt reggelente, ha behangolod magad a napra. Az enyém: egy zöld tea "matcha", egy frissítő hideg zuhany, 10 - 20 perc meditálás, hálát adok 3 dologért ami az elmúlt 1-2 napban örömöt adott (sikerélmény, egy finom vacsi, egy jó edzés, egy jó nevetés, stb.), aztán egy jó tápláló reggeli. Ha épp nem este edzek, akkor azt is besűrítem ide. Nincs telefon, laptop, külvilág amíg kész nem vagyok.
  3. Meditálj - Ez többé nem csak a távolkeleti szerzetesek "hülyesége". Egyszerű, praktikus és elég 10-20 perc naponta. Csak lazíts és lélegezz, légy jelen. Ha elkalandoznak a gondolataid, csak összpontosíts újra a légzésedre. Ez a Te időd, Rólad szól. Tippek ITT. Nagyon jó stressz ellen, fejleszti a koncentrációt és a memóriát, segít feldolgozni az érzéseid, önbizalmat ad, nyugtat, jobb lesz a hangulatod, pozitívabb leszel, lassítja az öregedést, javítja a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.
  4. Légy boldog! -Igen, ez rajtad múlik. Persze ez is több, mint motivációs idézetekkel meg videókkal tuningolni magad. Tudatosan dolgoznod kell rajta, magadon. Ez a lista segíthet. Az agyunk túlélésre van programozva, ezért (is) keressük a problémákat, negatívumokat, hogy elkerüljük a veszélyt, az agyunk így véd minket. De különböző technikákkal ezt a szoftvert újra lehet írni, hogy pozitívabb legyél. Időbe telik ugyan, de azért az jó mikor élvezed az életet és könnyebben oldod meg a problémáidat, nem? Ne feledd: Amit rendszeresen gyakorolsz, abban egyre jobb leszel. Szóval, ha pozitív és boldog akarsz lenni akkor mit kell gyakorolni? Erre lehet, hogy egy külön posztot írok majd.
  5. Önkénteskedj - Mindig mikor segítünk másokon egy kicsit magunkon is segítünk, akármilyen önzetlen is a szándék. Jót tesz az önértékelésünknek és fejleszti az érzelmi intelligenciánkat is. Sokszor, tőlünk teljesen idegen dolgokat tudunk megtapasztalni. Ezúton jobban értékeljük az élet apró örömeit és azt amink van.
  6. Vedd körbe magad pozitív, inspiráló emberekkel, találj egy mentort - Egy jó mentor segíthet megfogalmazni és elérni a céljaid, ahogy a legjobb barátok is. Jó, ha van némi támogatásod, hogy tuttira ne csak vesztegesd az időd, hogy átlendülj a holtpontokon. Fontos a megfelelő környezet. Ha van valaki akire felnézel, legyen az a kedvenc íród, sportolód, előadód vagy bármi, ne félj felkeresni és akár hülyeségeket is kérdezgetni. Ebben a mai nyitott világban semmi sem lehetetlen. Találd meg azokat az embereket, akiktől tanulhatsz, akikkel haladhatsz, akiket szeretsz és akik Veled örülnek a sikereidnek. Kövess olyanokat és légy olyanokkal, akik okosabbak Nálad, akik többet értek már el, akiktől tanulhatsz.
  7. Legyenek álmaid és hajts értük - Mint egy bakancslista. Újabb célokat és értelmet adhat az életednek vagy csak kicsit feltuningolja azt. Legyen valami amit el akarsz érni, amit át akarsz élni, egy hely amit mindenképp látni akarsz, egy érzés amit meg akarsz tapasztalni vagy egy kaland amit végig akarsz csinálni. Azért azt tudd, hogy ha egyszer elkezdted ezeket valóra váltani a sor csak bővülni fog.
DHwtD7sUAAITzh-.jpg

A lehetőség mindig ott van, hogy többet hozzunk ki magunkból, hogy visszatérjünk gyermekkori álmainkhoz. Soha nem késő.
Tök jó időnként nosztalgiázni de nem éri meg a múlton keseregni, hogy a "régi szép idők" milyen jók voltak és többé nem lesz olyan. El kell fogadni, annak vége. Emlékezz a szépre, a jóra, tanulj a hibákból, de örülnöd kell a jövőnek, annak ami még csak ezután jön. Mitől lehetnél izgatottabb, mint a jövőtől? Attól a jövőtől, amit mi magunk formálunk? Ahol új "régi szépi időket" és emlékeket teremtünk? Ahol új emberek csöppennek az életünkbe? Ahol eljuthatunk új helyekre? Ahol megtapasztalhatunk új dolgokat, új érzéseket, lehetőségeket, ahol boldogok vagy boldogabbak lehetünk? Ahol új kihívások új győzelmekkel várnak ránk? Imádom ezeket a gondolatokat és élvezem az utam oda ahova tartok, bármi és bárhol is legyen az.
Az élet nem egy csapda. A csapda az, hogy elhiszed, hogy ennyi, hogy hátradőlve nézed, ahogy elmúlik mert szerinted nem tehetsz semmi többet, elfogadod, hogy ezt dobta a gép. Pedig csak Rajtad múlik! Mindenkinek meg van a saját filmje és a saját filmedben Te vagy a sztár. Sőt! Te vagy az író és a rendező is!
Ha van bármi ami szerinted is hasznos lehet, de nincs a listán, írj rám. Sokat kell még tanulnom. Köszönöm!

Forrás:

  • Tim Ferris: The 4-Hour Work Week
  • George Kohlreiser: Hostage At The Table
  • Dan Millman:  No Ordinary Moments
  • Mark Bowden: Winning Body Language
  • Megan Tull: Ten Ways To Invest In Yourself
  • Royale Scuderi: 3 Valuable Ways To Invest In Yourself